살빼는법1 살빼는 좋은 생활습관 6가지 (체중감량) 우리가 먹고 있는 음식뿐만 아니라, 일상생활 속의 사소한 습관 하나하나가 체중 증감에 영향을 미친다는 것을 알고 있었는가? 좋지 않은 작은 습관 하나하나를 살빼는데 도움이 될 만한 좋은 생활 습관으로 바꿔본다면 , 지금 내가 공들이고 있는 다이어트에 큰 도움이 될 것이라고 생각한다. 오늘은, 체중감량에 도움이 될 만한 건강 생활 습관을 몇 가지 가져와서 소개해 드리려 한다. 1. 집에서 식사할 것!1주일에 적어도 5번 이상은 집에서 식사를 챙기자. 외부 식당에서 먹는 음식의 경우 대체적으로 칼로리나 염분이 높고 우리 신체의 벨런스 유지에 좋지 않다. 외식을 할 경우에는 쉽게 과식하거나, 음주를 곁들이는 경우가 많기 때문에 집에서 규칙적으로 식사하는 습관 만을도 체중 감량효과를 얻을 수 있다. 마트에서 쉽.. 2020. 1. 27. 이전 1 다음