[라벤더 에센셜 오일 효능] 불면증 해소, 숙면을 위한 천원 나우푸드 100% 원액 직구 사용법!

건강기능식품[라벤더오일 효능] 
불면증 해소, 숙면을 위한 천원 나우푸드 
100% 원액 직구 사용법!

본 글은 건강관련제품 선택에 도움을 드리고자 소비자 입장에서 작성한 글 입니다.
약사, 의사, 영양학 관련 전문가 등 다양한 분들의 유투브, 칼럼, 언론매체 내용을 꼼꼼히 요약해 보았습니다.
특정 질환 관련 증상이 심할 경우 제품에 의존하기 보다는
반드시 병원에 방문하셔서 진료를 받는 것이 선행 되어야 함을 미리 밝혀 둡니다.

 

 

가.  들어가며  

허브와 같이 약용식물로 부터 추출된 고농도 에센셜 오일은 고대로 부터 오늘날까지 많은 사람들의 사랑을 받아왔다. 이완, 살균, 안정 작용 등 고대 시대에는 다양한 질환에 널리 활용될 만큼 자연 유래 치료제로 각광 받았다.

 

그렇다면 과연 아로마 에센셜 허브 오일 정말로 치유효과가 있을까? 특히, 나 또한 숙면을 위해  라벤더 오일을 자주 활용하고 있기 때문에 흥미롭게 조사를 할 수 있었다.

 

아로마 오일의 효과성에 대한 과학적 근거는 사실 아주 많진 않았다. 하지만, 심리적 요인에는 분명 유의미한 영향을 미치는 듯 하다. 일부 연구에서 아로마 에센셜 오일이 안정감을 주고 불안감을 억제하여 수면을 도울 수 있다는 점도 확인할 수 있었다.

 

실제 많은 사람들이 일상생활에서의 자신감과 기분전환을 위해 향수를 사용하는 이유도 이 때문일 것 이다. 그것이 플라시보 효과일지라도 인체의 오감 중 후각이 심리적 요인에 영향을 미치는 영향은 매우 크다는 사실을 부정할 수 없다.

 

오늘은 에센셜 오일 중에서도 활용도가 높고 불면증 해소에 보조적으로 도움을 주는 라벤더 오일에 대해서 조사해보고, 내가 아이허브를 통해 사용하고 있는 해외직구 제품 한 가지를 소개해 보려 한다.

 

나. 성분과 효능 및 활용법

 

  1) 성분과 효능  

라벤더 향기에는 리날올, 피넨, 리모넨, 게라니올, 시네올, 아세트산리날린 이라는 성분이 함유되어 있으며 이는 신경안정과 스트레스 해소 및 불면증 예장에 도움을 주는 것으로 알려져 있다.

✔ 경직된 근육을 이완시키고 심신을 안정화 하는데 도움을 준다.
✔ 스트레스 해소와 불면증 예방에 도움을 준다.
✔ 두통, 편두통, 생리통 등의 통증 완화에도 도움을 준다.
✔ 피부 재생효과로 인해 피부 트러블이나 벌레 물린 부분에 활용 가능하다.

  2) 활용법

✔ 취침 전 라벤더 에센셜 오일을 베개 주변에 한 두방울 떨어뜨려 준다.
✔ 반신욕이나 목욕을 할 경우 물에 한 두방울 떨어뜨려 준다.

 

다. 나우푸드 라벤더 오일 100%

 

나우푸드 라벤더 100% PURE 에센셜 오일

 

숙면에 관심이 많은 사람들이라면 라벤더의 효능에 대해 한 번 정도는 들어 보았을 것이다. 허브 식물 중 라벤더의 경우 진정 효과가 매우 뛰어나 근육을 이완과 심심 안정에 도움이 된다고 한다. 

 

나의 경우 후각이 매우 예민한 편이라 라벤더 에센셜 오일을 구비해두고 숙면을 위해 효과적으로 활용하고 있다. 처음에는 반신 반의하면서 아이허브에서 영양제를 주문하다가 무료배송을 위해 라한 개 주문한 걸 1년 넘게 활용해 오고 있으니 매우 만족도가 높다. 출장이나 여행지 등 잠자리가 바껴도 라벤더 오일을 준비해서 사용하니 확실히 마음이 편해지고 잠이 잘 드는 편이다. 

 

라.  주의사항?

꼭 위 제품이 아니더라도 에센셜 오일의 경우 가급적 인공적인 성분이 가미 되지 않은 100% 천연 성분으로 구입하는 것이 좋다. 내가 사용하고 있는 나우푸드 100% 퓨어 제품도 아이허브나 쿠팡같은 해외직구 사이트를 통해 저렴하게 구매할 수 있으니 추천해 볼 만하다. 확실히, 저가의 라벤터 캔들이나, 디퓨저를 사용했을 때 느껴지는 향 보다 인위적이지 않다고 생각한다.

 

일반적으로 천연 유래 성분이라 특별한 부작용은 없지만, 라벤더의 경우 임산부의 호르몬을 자극할 수 있는 성분이 있다고 하니 주의가 필요하다는 내용을 확인할 수 있었다.

 

또한, 허브 제품을 통해 치료 효과에 대해 과도하게 홍보 하는 제품은 피하는 것이 좋다. 추가적으로, 라벤더 오일을 침구류에 직접 떨어 뜨리는 경우 얼룩이 잘 지워지지 않기 때문에 티슈에 뭍여서 활용하는 걸 권장한다.

 

 

마.  마치며

불면증 해소를 위해서 라벤더 오일 뿐만 아니라, 수면에 도움이 되는 건강기능식품을 병행해 보는 것도 좋다. 잘 알려진 수면 전문 영양제 뿐만 아니라, 직간접 적으로 도움을 줄 수 있는 제품을들 아래 이전 포스팅 자료를 연결해 놓았으니 참고해 봐도 좋겠다. 

[영양제] - [수면영양제 종류] 수면엔 가격, 효과, 효능 부작용 요약정리 (라벤더 오일)

규칙적인 취침과 기상시간을 습관화 하고 자기 직전 스마트폰의 사용을 최소화 하는 등 수면에 방해가 될 수 있는 습관을 줄여 나가는 것도 매우 중요하다.